BEBERAPA KAJIAN DALAM BEBERAPA TAHUN TERKINI MENUNJUKKAN BAHAWA VITAMIN D3 BOLEH MEMBERI MANFAAT KEPADA PELBAGAI KEADAAN KESIHATAN, TERMASUK KANSER, KESIHATAN JANTUNG, DIABETES, DAN PENYAKIT PARKINSON
Semakin kita menua, keupayaan untuk melawan jangkitan dan masalah kesihatan lain berkurang dengan ketara. Sistem imun, yang bertanggungjawab melawan jangkitan, tidak berfungsi seseefektif pada orang muda.
Antara kesan yang lebih serius ialah kadar kejadian kanser, pneumonia dan influenza yang lebih tinggi.
Vitamin D3 membantu tulang menyerap kalsium. Tetapi selain kesihatan tulang, vitamin D kini didapati bermanfaat untuk seluruh badan, termasuk menguatkan sistem imun dan mengawal pertumbuhan sel.
Lebih daripada 2,000 gen (sekitar 6% genom manusia) dikawal oleh vitamin D. Fakta bahawa setiap tisu dalam badan, termasuk otak, jantung, payudara, otot dan sistem imun, mempunyai reseptor untuk vitamin D menunjukkan bahawa ia diperlukan pada paras optimum agar tisu-tisu ini berfungsi dengan baik.
Fakta mengejutkan: hampir 50% populasi dunia berisiko mengalami kekurangan vitamin D3. Nutrien semula jadi ini dihasilkan dalam badan apabila terdedah kepada cahaya matahari. Ia dihasilkan sebagai pro-hormon di kulit dan hanya ditukar kepada bentuk hormon yang aktif apabila badan memerlukannya.
Seiring usia, kita kehilangan keupayaan menukar cahaya matahari kepada vitamin D. Kekurangan ini boleh diatasi dengan suplemen vitamin D3 semula jadi yang mudah diserap.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kajian dilakukan mengenai manfaat vitamin D3 terhadap pelbagai keadaan, termasuk kanser, kesihatan jantung, diabetes dan penyakit Parkinson.
Paras vitamin D yang rendah dalam darah dikaitkan dengan risiko kanser yang lebih tinggi. Individu yang mempunyai paras vitamin D rendah didapati berisiko lebih tinggi untuk menghidap kanser berbanding mereka yang mempunyai paras vitamin D tinggi.
Salah satu kanser pertama yang dikenal pasti ada kaitan dengan vitamin D ialah kanser payudara. Kini terdapat bukti bahawa vitamin D dapat menurunkan risiko kanser payudara, kerana ia dapat menghalang pertumbuhan tumor kanser payudara.
Ramai pakar kesihatan mengesyorkan 1,000 IU hingga 2,000 IU vitamin D3 sehari untuk membantu mengurangkan risiko keadaan seperti kanser, osteoporosis, keradangan kronik, strok, serangan jantung dan influenza.
Rujukan:
- National Institute of Allergy and Infectious Disease
- Malaysian Oncology Society
- Vitamin D council
- Bilinski K, Boyages J. Association between 25-hydroxyvitamin D concentration and breast cancer risk in an Australian population: an observational case-control study. Breast Cancer Res Treat. 2013 Jan;137(2):599-607.
- Amaral AF, Mendez-Pertuz M, Munoz A, et al. Plasma 25-hydroxyvitamin D(3) and bladder cancer risk according to tumor stage and FGFR3 status: a mechanism-based epidemiological study. J Natl Cancer Inst. 2012 Dec 19;104(24):1897-904.
- Roskies M, Dolev Y, Caglar D, et al. Vitamin D deficiency as a potentially modifiable risk factor for thyroid cancer. J Otolaryngol Head Neck Surg. 2012 Jun 1;41(3):160-3.